نصائح صحية لحجاج بيت الله الحرام

1 - تجنب التعرض لأشعة
الشمس وخصوصاً في فترة الظهيرة وذلك لتفادي الإصابة بضربات الشمس ويفضل أن
تستعمل مظلة إذا اضطررت لأداء بعض الأعمال في النهار ويفضل اللون الأبيض
للمظلة.
2 - أكثِر من شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل.
3 - مساعدتك في علاج
حالات ضربات الشمس أو الإجهاد الحراري أمر هام ذلك بوضع الثلج على رأس
وجسم المصاب أثناء نقله إلى أقرب مركز صحي بأقصى سرعة، لما يساعد هذا
العلاج من فائدة وسرعة في الشفاء بإذن الله.
4 - إضافة ملح الطعام إلى بعض ما تتناوله من أطعمة له فائدة كبيرة لتعويض الجسم بما يفقده من أملاح.
5 - تأكد من نظافة الماء الذي تشربه واشرب من ما توفره الدولة من مياه أو اشرب من قوارير المياه الصحية.
6 - احرص على نظافة اليدين قبل الأكل وبعده وكذلك بعد الخروج من دورة المياه ( المرحاض ).
7 - اهتم بنظافة ما تأكله من فواكه أو خضروات بغسلها جيدا بالماء.
8 - تخلص من بقايا الطعام بوضعه في الأكياس المخصصة ثم ارمها في سلة المهملات كي تمنع تكاثر الذباب والحشرات الضارة.
9 - ابتعد عن الأماكن المزدحمة حتى لا ينتقل إليك أي من الأمراض المعدية.
10 - امتناعك عن التدخين ضروري وذلك حرصاً على صحتك وعلى سلامة الآخرين مما قد تسببه السجاير من حرائق وخسائر.
11 - توفر حكومة المملكة
العربية السعودية ممثلة بالقطاعات الصحية الكثير من المراكز الصحية
والمستشفيات المجهزة في مكة المكرمة وفي المشاعر وذلك للعناية بالحجاج
ومعالجة المصابين فلا تتردد بمراجعة أقرب مركز صحي عند الضرورة.