- تناول ما يعادل لتر و نصف اللتر من الماء بين الإفطار والسحور على فترات متقطعة.
- على السحور من الافضل تناول كوب من الحليب بالذات المسنين، المراهقين، و الرياضيين.
تناول الحلويات كالكنافة وغيرها من الحلويات الدسمة والثقيلة فقط مرة واحدة اسبوعيا.
مع تمنيانتا للجميع بالصحة والعافية..